アロマテラピーの方法・効果

アンチエイジングライフのためのアロマテラピー　　


アロマテラピー（アロマセラピー）は、女性に人気が高い
癒し方法ですね。
アンチエイジングライフには、ストレスは禁物です。
上手に発散して、素敵なアンチエイジングライフを過ごし
たいものです。


アロマテラピー（アロマセラピー）の方法にはいくつか
ありますが、始めに毎日簡単にできる、“お風呂”での
方法をご紹介します。


浴槽にお湯を張り、入浴直前に好みのアロマオイルを
3〜4滴垂らします。
そのときのお湯の温度は、ぬるめに設定してゆっくりと
長く入浴します。


ただし、アロマオイルに敏感な人は、必ずパッチテスト
などを行い、無理のない量から始めてください。


最近では、100円ショップなどでもアロマグッズが簡単に
手に入り、そのアロマオイルの種類も、数え切れないほど
取り揃えてあります。


ストレス解消に効果のあるものを何点かご紹介します。
●イランイラン
　怒りや恐怖などの神経リラックス効果、ホルモンバランスを調整
●バジル
　精神強化、集中力アップ、ストレスアレルギーの抑制効果
●マンダリン
　気分をリフレッシュさせ、高める。不安やうつなどに効果
●ローズマリー
　記憶力アップ、心身を元気にしてくれます
●ユーカリ
　情緒安定の効果
●サンダルウッド
　心を落ち着かせ安定させます

アロマオイルで、ストレスのない心や身体を保ち、
アンチエイジングライフをゆったり過ごしましょう。